A terhesség 15. hete: Hogyan érzi magát a mama és a baba? 

A 15. terhességi hét a legtöbb kismama számára a megnyugvás időszaka. Az első trimeszterre jellemző kínzó tünetek, mint például a reggeli rosszullétek, általában már a múlté. Ez persze nem jelenti azt, hogy a második trimeszter mindenki számára teljesen felhőtlen, hiszen ekkor jelentkezhetnek az olyan újabb kihívások, mint a gyomorégés vagy a lábdagadás. Ugyanakkor ez az a hét, amikor a szerencsésebbek már megérezhetik a baba első, apró mozdulatait. Vajon mekkora most a kicsi, és milyen látványos változások zajlanak a testedben a negyedik hónap kezdetén? Nézzük a részleteket. 

15. terhességi hét – hányadik hónapban jársz? 

Bár a köznyelvben hónapokban számolunk, az orvosi gyakorlatban a hetek használata elengedhetetlen a pontossághoz. A baba fejlődése és a te tested változásai olyan dinamikusak, hogy egy hónap eleje és vége között ég és föld a különbség. Orvosi értelemben a terhességet három trimeszterre osztjuk, és a 15. hét a negyedik hónapot, egyben a második trimeszter elejét jelenti. 

Sok pár számára ez az az időpont, amikor végre megosztják az örömhírt a tágabb családdal és a barátokkal. Mivel az első trimeszter végével a vetélés kockázata jelentősen lecsökken, a kismamák többsége ilyenkor érzi magát elég magabiztosnak ahhoz, hogy nyilvánosan is felvállalja a babavárást. Ez egy érzelmileg is intenzív időszak, hiszen a titok megosztása még valóságosabbá teszi az érkező új családtagot. 

Mekkora most a baba? Súly és méret a 15. terhességi héten 

A kicsi ebben a szakaszban elképesztő növekedési tempót diktál. A hossza a fejtetőtől a farcsontig mérve már eléri a 10 centimétert, a súlya pedig körülbelül 80 gramm – ez az érték majdnem a duplája az egy héttel korábbinak. Bár a súlya napról napra nő, látványosan még nem „kerekedik”, mivel a bőr alatti zsírszövet felhalmozódása csak később kezdődik meg. 

A baba teste kezd egyre arányosabbá válni: a fülek és a szemek lassan a végleges helyükre vándorolnak, a lábak pedig már hosszabbak, mint a karok. A bőre azonban még mindig rendkívül vékony és áttetsző, olyannyira, hogy átlátszanak rajta a belső szervek és az erek. A testét továbbra is a finom magzatpihe, a lanugo borítja, amely a születésig szinte teljesen eltűnik, és csak a hajas fejbőrön, illetve a szemöldöknél marad meg. 

A magzat fejlődése a 15. héten 

Ebben az időszakban a baba izmai folyamatosan erősödnek, aminek köszönhetően rendkívül aktívvá válik. Kalimpál a végtagjaival, grimaszol, és szorgalmasan szopja az ujját – utóbbi fontos előkészület a későbbi szoptatáshoz. Bár a pici nagyon mozgékony, a mozdulatait a legtöbb kismama még nem érzi. Ha azonban ez nem az első terhességed, vagy vékonyabb testalkatú vagy, talán már felismered azt a finom, pillangószárnyszerű vibrálást, amit a baba mutatványai okoznak. 

Érdekesség, hogy a kicsi már hallja az édesanyja hangját, ami megnyugtatóan hat rá, és képes érzékelni a kismama hangulatát, érzelmeit is. Ha te nyugodt és kipihent vagy, a babád is jól érzi magát. Ezen a héten a tüdeje is fejlődik, miközben magzatvizet nyel le, gyakorolva a légzőmozgásokat. A legtöbb csontja már megkezdte a csontosodást, az apró kezeivel képes ökölbe szorítani a markát, és elkezdenek működni a belső elválasztású mirigyei, például a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy is. 

A kismama közérzete: a „mézeshetek” kezdete 

Sokan hívják a második trimesztert a várandósság legjobb időszakának. A hányinger és a kimerültség tovatűnik, a helyét pedig átveszi egy hirtelen energiakitörés. Érdemes ezt az időszakot a testi-lelki feltöltődésre és a babával való érzelmi kapcsolódásra fordítani. 

Azonban a 15. terhességi hét sem teljesen mentes a fizikai változásoktól. A növekvő mellek és pocak miatt megváltozik a tested súlypontja, ami hátfájáshoz vezethet. Az emésztésed a progeszteron hatására lelassul, így a puffadás és a székrekedés sajnos gyakori vendég lehet. Az étvágyad valószínűleg megnő, de ilyenkor is fontos a tudatosság: törekedj a tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrendre, és ne engedj a pillanatnyi kívánósságnak. Érzelmileg is érzékenyebb lehetsz; teljesen természetes, ha az első kisruhák vásárlásakor elerednek a könnyeid a meghatottságtól. 

Ha szeretnél biztosra menni abban, hogy mit érdemes fogyasztanod a második trimeszterben, érdemes szakértői forrásokból tájékozódnod. A Gólyaváró videósorozatban található egy külön epizód: „Mit ehet, mit egyen a kismama? Dietetikai szaktanácsadás”. Ebben Abonyi Orsi dietetikus segít eligazodni a kismamák számára javasolt és kerülendő élelmiszerek között.

Testi változások: szív és keringés 

Nemcsak a pocakod és a méhed változik, hanem az egész keringési rendszered is. A szívednek most sokkal keményebben kell dolgoznia, hiszen a vérmennyiséged jelentősen megnőtt – a terhesség végére ez a növekedés akár a 30-50%-ot is elérheti. A táguló erek és a megváltozott nyomás miatt apró visszerek vagy hajszálér-tágulatok (pókvénák) jelenhetnek meg a lábakon vagy az arcon. 

A gáttájéki higiéniára is érdemes nagyobb figyelmet fordítani. A megnövekedett hüvelyi folyás természetes jelenség, hiszen ez védi a babát a felszálló fertőzésektől. Válassz kényelmes, pamut fehérneműt és olyan kímélő tisztálkodószereket, amelyek nem borítják fel az intim terület pH-értékét. 

Mekkora a pocak a 15. terhességi héten? 

Ilyenkor a méh már jól kitapintható a szeméremcsont felett, és a pocakod is kezd enyhén gömbölyödni. Természetesen ez mindenkinél egyéni: van, akinél már a 13. héten látványos a változás, míg másoknál a 16. hétig szinte semmi nem látszik. Ikerterhesség esetén azonban már biztosan nem tudod eltitkolni a kerekedő formákat.  

A karcsúbb kismamáknál ilyenkor a has gyakran még inkább egy bőséges ebéd utáni puffadásra emlékeztet, mintsem szabályos terhespocakra, de hamarosan ez is megváltozik, és a babavárás jelei félreérthetetlenné válnak. 

Tanácsok a 15. hétre: hogyan vigyázz magadra? 

Ez az időszak ideális arra, hogy ha az orvosod is engedi, speciális kismama tornára vagy jógára jelentkezz. A mozgás nemcsak a hátfájást segít megelőzni, de segít az egészséges súly megtartásában, csökkenti a stresszt és javítja az immunrendszert is.  

A fizikai aktivitás mellett a mentális felkészülés is fontos: kezdj el listát írni azokról a dolgokról, amikre a babának és neked szükségetek lesz a kórházban vagy otthon. Az ilyen típusú szervezés segít csökkenteni a bizonytalanságot és közelebb hozza a nagy napot. Ebben a rendszerezésben és a magabiztos felkészülésben nagy segítségedre lehet az online szülésfelkészítő tanfolyam is.

Ne feledd, a tudatosság kiterjed a baba jövőjére is. Az első trimeszter után, a második trimeszter nyugalmában érdemes  átolvasni a köldökzsinórvér- és szövetminta megőrzésével kapcsolatos lehetőségeket. Ez egy olyan döntés, amit csak egyszer, a szülés pillanatában hozhatsz meg, de a családod biztonságát hosszú évtizedekig szolgálhatja. 

Gyakori kérdések